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3個提高行動力的貼士 最後一個你未必知

3個提高行動力的貼士 最後一個你未必知

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各位有否覺得,自己欠缺行動力,有些事想做但永遠都提不起勁,又或是開始了但無法保持?

本篇會分享三個貼士,提升大家的行動力。

3個提高行動力的貼士 最後一個你未必知

第一個提升行動力的貼士,就是要將你的行動目標寫下,而且要具體化、數字化。先說明為什麼要寫下,因為目標和感情不一樣,感情放在心裏,可以歷久常新,但如果把目標放在心裏,就會很容易忘記,所以一定要寫下,而且要放在你經常看到的地方,例如書桌、門口、電腦桌面、手提電話桌面等地方,因為時刻提醒著自己有這個目標,你才會不斷想方法去完成,你才會有行動力。

3個提高行動力的貼士 最後一個你未必知
目標一定要寫下 (網絡圖片)

而且這個目標不能隨便地寫,一定要具體和數字化,例如你要你的生活更美滿、更幸福,如此虛無的目標,把它寫下也沒用,要令這個目標能夠具體或數字化,可能要將目標定為,一年要賺到多少錢,當然幸福不一定是金錢,亦可以是每天要有多少時間陪伴家人,每星期要有多少個晚上回家吃飯,這些都是一些幸福的元素,總之前提就是要令目標具體和數字化。

為什麼要具體和數字化?因為我們的大腦對於虛無的概念,什麼是幸福美滿?我們並不明白,但對於具體和數字化的事,我們就知道要怎樣做,因為你試想想,當你訂立了一星期要有三個晚上回家吃飯這個目標時,你就會開始懂得安排時間;你每天要有一小時,與小孩聊天和說故事,你亦知道晚上要何時回家,何時吃過晚飯後就要開始進行,只有在一個具體和數字化的目標前,我們的腦袋才知道要怎樣做,所以第一個貼士是,把目標具體和數字化。

3個提高行動力的貼士 最後一個你未必知
只有數字化的目標,大腦才知道要怎樣執行(網絡圖片)

第二個貼士是行動支配思想,很多時一個人會原地踏步,是因為他想得太多,而思考的方向往往,並不是愈想愈好,而是愈想愈差。大家想像一下,如果你今天要打電話給朋友,想約他出來談談關於保險的事,如果你遲遲未打一直在想,你會想什麼?你一定會想可能他不需要、可能他沒錢買、可能他已經買了、可能他有親戚做保險,對不?你想的一定是負面,不會愈想愈正面,即你不會想他應該很想買、想買了很久、很想花錢買、很想跟我買,你一定不會這樣想,當你不斷往負面想時,行動力就會愈來愈低,低至完全不想做。

而為什麼我們會慣性想負面事情?原因這是一個自我保護機制,因為當我們往負面想時,最終的結論就是不行動,而不行動在短時間內,其實是最安全的,因為你沒有離開舒適圈,那就是最安全,對不?但長遠來說,這是有害的,只是因為太遠,我們看不到,所以我們寧願做一個短時間,令我們舒適的一個決定。

要戰勝這種天性,就要行動支配思想,即是不要想,先做了再說,當然前提那些不是作奸犯科、傷天害理的事情。

用行動結果告訴自己,究竟這件事是對還是錯,我很喜歡一句說話:想都是問題,做才是答案。

第三個要分享的貼士,就是高目標低門檻,我認同每個人都應該訂下,一個比較高的目標挑戰自己,但往往就是因為我們看到目標很大,很難做得到,所以在起步時已經覺得非常辛苦,最後亦是什麼也沒做,所以當我們設定一個高目標的同時,亦要設定一個低門檻。

例如你的目標是三個月內減20磅,減20磅就是大目標,可能並不容易,那你就需要一個低的門檻去起步,去達成這個目標,例如每天只需要跑一公里,一公里並不困難,你覺得這件事不難,應該做得到,那就有行動力去做,對不?當然,你每天去跑步時,可能不只跑一公里,因為你已經換好衣服、出門了,那為何只跑一公里就回家?先用一個低門檻令自己踏出第一步,然後慢慢增加,當然你要減20磅,一天跑一公里是不足夠的,但如果你的行動門檻是每天跑五公里的話,你很容易就會放棄,對不?我們以一個低門檻令自己形成習慣,因為任何事情,起步是最困難的,所 當我們想完成一個大目標時,應該想想如何克服踏出第一步的困難,而方法就是一個低門檻。

重溫一次三個提高行動力的貼士,首先要寫下目標,而且要具體數字化;第二就是行動支配思想,第三就是高目標低門檻,希望對大家有幫到助。

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