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個人成長︱太自律 反而更容易半途而廢?

個人成長︱太自律 反而更容易半途而廢?

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大家近來看我的影片,有沒有發現我瘦了,我是沒有用後製的方式去瘦臉的。確實近這兩個月,我很積極地做運動和控制飲食,令我的身形有些轉變。很多人說我很自律,可以堅持做運動、堅持無糖低碳水飲食,但是我可以告訴大家,完全和自律無關的。相反地當你想做一件事的時候,如果你只是靠自律,很大機率你是會失敗的。原因是因為自律本身,就是一項達反人性的事物。人的本性是嚮往自由,甚至乎是放縱的,如果你用反人性的方法去做事,一時三刻你可能會堅持到,但是長遠你必定會被人性所打敗,結果打回原形。那究竟不靠自律,應該靠什麼呢?這集節目就和大家分享一下我的心得,如果你不想再做一個半途而廢的人,就要完整觀看這一集節目了。

個人成長︱太自律 反而更容易半途而廢?

擺脫依賴自律的第一個關鍵,就是要找到做那件事背後,一個你不得不做的原因。很多人做事半途而廢,是因為他根本沒有做這件事的原因,或者原因是非常弱的。在這些情況下,只要你面對一點點的困難、一點點的挫折你就會放棄,因為你的內心沒有一個強大的力量,去支撐你克服這些困難和挫折。所以當你想做一件事、想去改變、想走出舒適圈之前,先問一下自己,有沒有一個不得不做的理由?

其實我跟教練做健身,並不是近來的事,只不過之前都是處於一個,沒有什麼原因的狀態。所以即使我有持續做也好,都只是純粹自我感覺良好,沒有一些實質性的改變出現過。直到我找到一個不得不做的理由,就是我要為我即將出版的新書拍封面相,我想用一個好一點的狀態去拍照。當我找到這個理由之後,我的内在推動力,就源源不絕地爆發,所有藉口都完全不是藉口了。也都應驗了Jim Rohn那句:「The bigger the why ,The easier the how」

但如果當你真的想不到,那個不得不做的原因又如何,那你就要想想自己是否願意维持現狀。我做培訓經常遇到一些人,對現狀很多不滿 很多抱怨,但是又不願意改變的人;確實不是一定要改變的,你認命就可以了。

個人成長︱太自律 反而更容易半途而廢?

擺脫依賴自律的第二個關鍵,就是要營造環境。當你身處的環境,是不利於你達成目標的時候,你需要很強大的意志力才可以執行,那你也會很容易半途而廢的。所以我們一開始要營造,一個低門檻容易行動的環境。

我的健身室是位於我公司樓上的,我搭升降機上去就可以做運動了;所以如果你想學習一些新的知識,你就要營造一個學習的環境,例如多放一些書在你的公司或家裡,令自己學習的門檻降低。

而再進一步,就是要令自己身處相關的圈子,想做運動就跟喜歡做運動的人一起; 想創業就跟創業者一起,利用環境去推動自己改變。

個人成長︱太自律 反而更容易半途而廢?

最後一個關鍵,要找到事情的樂趣。你有沒有發現,當我們說要很自律地去做一件事的時候,其實你的潛意識是告訴你,你是不喜歡做這件事的,你只是用意識強迫自己去做。打個比喻就好像你明明很睏,但是鬧鐘叫醒你,你強迫自己起床。長遠來說潛意識一定會打敗意識的,最終你也是會一事無成,所以在你改變的過程中,要找到自己的樂趣、令自己樂在其中。

個人成長︱太自律 反而更容易半途而廢?

我的健身教練跟我說要戒糖,但其實我是很喜歡喝甜飲的,尤其是奶茶。教練說可以喝但是一定要無糖,後來我嘗試喝無糖奶茶;其實一開始都不是很習慣,不過我又發現,原來無糖就可以喝到茶的原味,那種味道其實也不错。而當我找到事情的樂趣,我就由被動地要求變成主動愛上。接下來就算我不是靠自律和意志力,都已經變成了一個習慣。

所以大家在改變的過程中,一定要找到當中的樂趣,令你的腦裡面出現一種獎勵機制,良性循環地令你可以持續做好這件事。

個人成長︱太自律 反而更容易半途而廢?

希望今集節目的分享,可以有助大家,實現你們人生中的每一個目標。

如果你認為今集節目對你有幫助的話,歡迎你留言、讚好、分享。

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